Berikut trik-triknya: · Kamu harus merasa aman, tentram, nyaman, memiliki rasa percaya diri dan tidur nyenyak setiap hari. · Usahakan berpenampilan lebih segar dan ceria. · Nikmatilah kehidupan sosial di lingkungan keluarga, handai taulan dan tetangga. · Kenali dirimu, baik fisik maupun kejiwaan dengan baik. · Jangan melakukan sesuatu dengan terburu-buru. · Selalu minum air putih yang cukup. Idealnya 8 gelas sehari. · Olahraga secara teratur sesuai dengan kemampuan. · Selalu menjaga kebersihan. · Luangkan waktu untuk beristirahat atau santai sejenak untuk melepas penat. · Cobalah gaya hidup back to nature · Rajinlah berpuasa. · Bacalah bacaan tetang kesehatan yang berguna menambah pengetahuan. · Selalu memperhatikan keseimbangan gizi. · Selalu makan tepat waktu. · Tidak pernah makan berlebih-lebihan. · Selalu sarapan pagi agar lancar beraktivitas. · Tidak makan dengan emosi tapi dengan otak. · Berusaha sebisa mungkin menghindari junk food · Rajin makan sayuran yang berserat tinggi. · Bersahabat dengan susu dan the, namun jangan berlebihan. · Selalu memilih makanan dengan lemak tak jenuh. · Selalu mencuci bahan makanan sebelum diolah. · Selalu menyimpan bahan makanan dengan baik. · Selalu menghindari minuman bersoda, kopi dan minuman yang mengandung pemanis buatan. · Berusaha mengindari makanan kaleng, mi instant, gorengan, snack dan kerupuk. · Menghindari saus botolan dan cuka. · Kurangi mengonsumsi nugget, baso dan sosis. · Kurangi memakan makanan bersantan kental.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar